Sonbaharla birlikte so\u011fuk hava, solunum yolu enfeksiyonlar\u0131 ve hava kirlili\u011finin yan\u0131 s\u0131ra yanl\u0131\u015f ya\u015fam al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 da kalp ve damar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz etkileyebiliyor. Ac\u0131badem Fulya Hastanesi Kardiyoloji Uzman\u0131 Prof. Dr. Bekir S\u0131tk\u0131 Cebeci, \u201cSo\u011fuk havalarda v\u00fccut \u0131s\u0131s\u0131n\u0131 koruyabilmek i\u00e7in damarlar\u0131n daralmas\u0131 kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 y\u00fckseltebilir ve kalbin i\u015f y\u00fck\u00fcn\u00fc art\u0131rabilir. Enfeksiyonlar, hareketsizlik ve de\u011fi\u015fen beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 da kalp ve damar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz etkileyebilir. \u00d6zellikle koroner arter hastal\u0131\u011f\u0131, hipertansiyon ve kalp yetmezli\u011fi olan ki\u015filerin sonbahar ve k\u0131\u015f aylar\u0131nda daha dikkatli olmalar\u0131 gerekir. Ki\u015fisel risk fakt\u00f6rlerini kontrol alt\u0131nda tutmak ve mevsim ko\u015fullar\u0131na uygun \u00f6nlemler almak kap ve damar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumak a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00e7ok \u00f6nemlidir\u201d diyor.\u00a0Prof. Dr. Bekir S\u0131tk\u0131 Cebeci, sonbaharda kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumak i\u00e7in al\u0131nmas\u0131 gereken 9 \u00f6nlemi anlatt\u0131, \u00f6nemli uyar\u0131lar ve \u00f6nerilerde bulundu.\u00a0<\/p>\n
\tA\u011f\u0131r egzersizden ka\u00e7\u0131n\u0131n \u00a0<\/p>\n
D\u00fczenli egzersiz kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n vazge\u00e7ilmez bir par\u00e7as\u0131 ancak \u00f6zellikle sabah saatlerinde so\u011fuk havada yap\u0131lan yo\u011fun fiziksel aktiviteler, kalbin \u00fczerindeki y\u00fck\u00fc art\u0131rabilir. So\u011fuk nedeniyle damarlar\u0131n daralmas\u0131na yo\u011fun eforun getirdi\u011fi kalp h\u0131z\u0131, kan bas\u0131nc\u0131 ve oksijen ihtiyac\u0131 art\u0131\u015f\u0131 da eklendi\u011finde risk olu\u015fabilir. Bu nedenle \u00f6zellikle sabahlar\u0131 a\u011f\u0131r egzersizden ka\u00e7\u0131nmak, \u0131s\u0131nma hareketlerini ihmal etmemek ve hava ko\u015fullar\u0131na uygun giyinmek gerekir. \u00a0<\/p>\n
\tGribi hafife almay\u0131n\u00a0<\/p>\n
Sonbahar ve k\u0131\u015f aylar\u0131nda yayg\u0131nla\u015fan solunum yolu enfeksiyonlar\u0131 \u00f6zellikle kalp ve damar hastal\u0131\u011f\u0131 bulunan ki\u015filerde kalp krizine dek ciddi sorunlara neden olabilir. Bu nedenle el hijyenine dikkat etmek, ortamlar\u0131 uygun \u015fekilde havaland\u0131rmak, hasta ki\u015filerle temas\u0131 azaltmak ve hekimin \u00f6nerdi\u011fi a\u015f\u0131lar\u0131 yapt\u0131rmak kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan da b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131r.\u00a0<\/p>\n
\tHava so\u011fuk diye eve kapanmay\u0131n!\u00a0<\/p>\n
Hava s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131n d\u00fc\u015fmesiyle a\u00e7\u0131k havada ge\u00e7irilen s\u00fcrenin azalmas\u0131, g\u00fcnl\u00fck hareketlili\u011fin de gerilemesine yol a\u00e7abilir. Oysa fiziksel aktiviteyi tamamen b\u0131rakmak; kilo art\u0131\u015f\u0131 ve metabolik risklerin k\u00f6t\u00fcle\u015fmesi gibi sonu\u00e7lar do\u011furabilir. Kalbi korumak i\u00e7in hava ko\u015fullar\u0131na uyum sa\u011flayacak \u015fekilde giyinmeli, d\u00fczenli y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yapmal\u0131, egzersiz se\u00e7enekleri hekimle birlikte belirlenmelidir.\u00a0<\/p>\n
\tYemeklere tuz eklemeyin!<\/p>\n
\u00d6zellikle kalp yetersizli\u011fi bulunan ki\u015filerde fazla sodyum al\u0131m\u0131, v\u00fccutta s\u0131v\u0131 birikmesine neden olabilir, kan bas\u0131nc\u0131n\u0131n kontrol\u00fcn\u00fc ve v\u00fccut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz etkileyebilir. Fazla tuz t\u00fcketimi, hipertansiyon riskini de art\u0131rabilir. Bu nedenle yemeklerin tad\u0131na bakmadan tuz ekleme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131ndan vazge\u00e7mek ve sofrada tuzluk bulundurmamak \u00f6nemlidir.\u00a0Kalp yetersizli\u011fi bulunan ki\u015filerin tuz ve s\u0131v\u0131 t\u00fcketimini ise hekimlerinin \u00f6nerilerine g\u00f6re d\u00fczenlemeleri gerekir.<\/p>\n
\tDe\u011fi\u015fen beslenme d\u00fczenine dikkat edin!\u00a0<\/p>\n
So\u011fuk havalarda beslenme d\u00fczenine dikkat edilmeli; sebze, meyve, tam tah\u0131l, baklagil ve bal\u0131k gibi besinlere a\u011f\u0131rl\u0131k verilmelidir. A\u015f\u0131r\u0131 kalorili, k\u0131zart\u0131lm\u0131\u015f ve i\u015flenmi\u015f g\u0131dalar s\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131lmal\u0131; haz\u0131r soslar, tur\u015fular ve salamura \u00fcr\u00fcnler gibi tuz i\u00e7eri\u011fi y\u00fcksek besinlerin t\u00fcketimi azalt\u0131lmal\u0131d\u0131r. Kalp yetersizli\u011fi olan ki\u015filerin beslenme ve s\u0131v\u0131 t\u00fcketimiyle ilgili mutlaka hekimlerine dan\u0131\u015fmas\u0131 gerekir. \u00a0<\/p>\n
\tTansiyon, kolesterol ve kan \u015fekerinizi kontrol ettirin<\/p>\n
Hipertansiyon, diyabet ve y\u00fcksek kolesterol kalp ve damar hastal\u0131klar\u0131 riskini art\u0131ran \u00f6nemli etkenlerdir. Bu nedenle tansiyon, kan \u015fekeri ve kolesterol d\u00fczeylerini d\u00fczenli olarak kontrol ettirmek, hekim kontrollerini aksatmamak ve re\u00e7ete edilen tedavileri \u00f6nerildi\u011fi \u015fekilde uygulamak gerekir. Hipertansiyon hastalar\u0131n\u0131n ila\u00e7 dozlar\u0131n\u0131 hekimlerine dan\u0131\u015fmadan de\u011fi\u015ftirmemeleri veya ila\u00e7lar\u0131n\u0131 kesmemeleri \u00f6nemlidir.\u00a0<\/p>\n
\tKalp hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131z varsa belirtilerdeki de\u011fi\u015fimi \u00f6nemseyin<\/p>\n
Kardiyoloji Uzman\u0131 Prof. Dr. Bekir S\u0131tk\u0131 Cebeci \u201cKalp yetersizli\u011fi bulunan ki\u015filerin v\u00fccut a\u011f\u0131rl\u0131klar\u0131n\u0131, bacaklar\u0131nda \u015fi\u015flik olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131, nefes darl\u0131\u011f\u0131 ya\u015fay\u0131p ya\u015famad\u0131klar\u0131n\u0131 ve egzersiz kapasitelerini takip etmeleri gerekir. Yeni geli\u015fen nefes darl\u0131\u011f\u0131, dinlenme esnas\u0131nda solunum g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc veya k\u0131sa s\u00fcrede belirgin kilo art\u0131\u015f\u0131, gecikmeden t\u0131bbi de\u011ferlendirme gerektirebilir. Yeni ba\u015flayan ya da devam eden g\u00f6\u011f\u00fcs a\u011fr\u0131s\u0131, g\u00f6\u011f\u00fcste bask\u0131 veya s\u0131k\u0131\u015fma, \u015fiddetli nefes darl\u0131\u011f\u0131, so\u011fuk terlemeyle birlikte g\u00f6\u011f\u00fcs rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131, bay\u0131lma ya da ciddi \u00e7arp\u0131nt\u0131yla birlikte ba\u015f d\u00f6nmesi gibi belirtiler kesinlikle g\u00f6z ard\u0131 edilmemelidir\u201d diyor. \u00a0<\/p>\n
\tKirli havalarda maske tak\u0131n\u00a0<\/p>\n
Sonbahar ve k\u0131\u015f aylar\u0131nda hava kirlili\u011fi, damar i\u015flevleri ve kalp ve damar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 \u00fczerinde olumsuz etkilere yol a\u00e7abilir. Kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumak i\u00e7in yaln\u0131zca hava s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131na de\u011fil, hava kalitesine de dikkat etmek gerekir. Hava kirlili\u011finin y\u00fcksek oldu\u011fu g\u00fcnlerde a\u00e7\u0131k havada ge\u00e7irilen s\u00fcreyi ve yo\u011fun d\u0131\u015f ortam egzersizini azaltmak, gerekti\u011finde uygun koruyucu maske kullanmak faydal\u0131 olabilir.\u00a0<\/p>\n
\tT\u00fct\u00fcn \u00fcr\u00fcnlerinden, pasif i\u00e7icilikten, e-sigaradan ve alkolden uzak durun<\/p>\n
Prof. Dr. Bekir S\u0131tk\u0131 Cebeci \u201cSigara ve di\u011fer t\u00fct\u00fcn \u00fcr\u00fcnleri damar yap\u0131s\u0131na zarar vererek kalp ve damar hastal\u0131klar\u0131 riskini art\u0131rabilir. Pasif i\u00e7icilik de kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz etkiler. E-sigaralar da kalp ve damar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan zarars\u0131z de\u011fildir. Bu nedenle t\u00fct\u00fcn \u00fcr\u00fcnlerinden ve e-sigaralardan uzak durmak, sigara duman\u0131na maruz kalmamak gerekir. Alkol t\u00fcketimi de kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 y\u00fckseltebilir ve kalp ritim bozukluklar\u0131 riskini art\u0131rabilir. Kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumak i\u00e7in alkol kullanmamak en g\u00fcvenli tercihtir\u201d diyor.\u00a0<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajans\u0131<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sonbaharla birlikte so\u011fuk hava, solunum yolu enfeksiyonlar\u0131 ve hava kirlili\u011finin yan\u0131 s\u0131ra yanl\u0131\u015f ya\u015fam al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 da kalp ve damar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz etkileyebiliyor. Ac\u0131badem Fulya Hastanesi Kardiyoloji Uzman\u0131 Prof. Dr. Bekir S\u0131tk\u0131 Cebeci, \u201cSo\u011fuk havalarda v\u00fccut\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3637,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3636","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik"],"yoast_head":"\n