Son y\u0131llarda obezite tedavisinde kullan\u0131lan zay\u0131flama i\u011fneleri, uygun ki\u015filerde \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde kilo kayb\u0131 sa\u011flayabiliyor. Ancak kilo verme s\u00fcrecinde kas k\u00fctlesinin de azalabilmesi, \u00f6zellikle diz ve kal\u00e7a eklemlerinde sorun ya\u015fayan ki\u015filer a\u00e7\u0131s\u0131ndan dikkat edilmesi gereken bir durum olu\u015fturuyor. \u00c7\u00fcnk\u00fc eklemlerin sa\u011fl\u0131kl\u0131 kalmas\u0131 i\u00e7in yaln\u0131zca v\u00fccut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131n azalmas\u0131 de\u011fil, kas g\u00fcc\u00fcn\u00fcn de korunmas\u0131 gerekiyor. Zay\u0131flama s\u00fcrecinde yeterli beslenme, protein al\u0131m\u0131 ve ki\u015fiye uygun egzersiz program\u0131 b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131yor. Memorial Kayseri Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji B\u00f6l\u00fcm\u00fc\u2019nden Prof. Dr. Fatih Karaaslan, zay\u0131flama i\u011fnelerinin kas ve eklem sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 \u00fczerindeki etkileri hakk\u0131nda \u00f6nemli bilgiler verdi.<\/p>\n
Kilo verirken kas kayb\u0131na dikkat!<\/p>\n
Son y\u0131llarda zay\u0131flama i\u011fneleriyle ilgili hekimlere s\u0131k\u00e7a ba\u015fvurulmakta ve bu tedavilerin ne kadar kilo verdirdi\u011fi, kimler taraf\u0131ndan kullan\u0131labilece\u011fi merak edilmektedir. Ancak kilo verme s\u00fcrecinde g\u00f6zden ka\u00e7\u0131r\u0131lmamas\u0131 gereken \u00f6nemli bir konu da kas g\u00fcc\u00fcn\u00fcn korunmas\u0131d\u0131r. Tart\u0131da g\u00f6r\u00fclen rakam\u0131n azalmas\u0131 tek ba\u015f\u0131na sa\u011fl\u0131kl\u0131 kilo verildi\u011fi anlam\u0131na gelmemektedir. \u00d6zellikle diz ve kal\u00e7a eklemlerinin v\u00fccut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ta\u015f\u0131mas\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra hareket s\u0131ras\u0131nda dengeli ve g\u00fc\u00e7l\u00fc kas deste\u011fine de ihtiyac\u0131 bulunmaktad\u0131r. Bu nedenle kilo verme s\u00fcrecinde yaln\u0131zca ka\u00e7 kilo kaybedildi\u011fine de\u011fil, ki\u015finin merdiven \u00e7\u0131karken, sandalyeden kalkarken veya y\u00fcr\u00fcrken ne kadar zorland\u0131\u011f\u0131na da bak\u0131lmal\u0131d\u0131r. Kas g\u00fcc\u00fcn\u00fcn azalmas\u0131, g\u00fcnl\u00fck hareketleri zorla\u015ft\u0131rabilece\u011fi gibi eklem sorunlar\u0131 bulunan ki\u015filerde fonksiyonel kay\u0131plara da neden olabilmektedir.<\/p>\n
Kilo kayb\u0131 diz a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131 azaltabiliyor ancak k\u0131k\u0131rda\u011f\u0131 yenilemiyor<\/p>\n
New England Journal of Medicine dergisinde yay\u0131mlanan ve diz kire\u00e7lenmesi bulunan 407 ki\u015finin yakla\u015f\u0131k 16 ay boyunca takip edildi\u011fi bir ara\u015ft\u0131rmada, zay\u0131flama tedavisi uygulanan ki\u015filerde v\u00fccut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131n ortalama y\u00fczde 14 azald\u0131\u011f\u0131, kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rma grubunda ise bu oran\u0131n y\u00fczde 3 civar\u0131nda kald\u0131\u011f\u0131 bildirilmi\u015ftir. Ara\u015ft\u0131rmada kilo kayb\u0131 sa\u011flayan grupta diz a\u011fr\u0131s\u0131nda da daha belirgin azalma g\u00f6r\u00fclm\u00fc\u015ft\u00fcr. Bu sonu\u00e7lar, fazla kilonun azalt\u0131lmas\u0131n\u0131n diz eklemleri \u00fczerindeki y\u00fck\u00fc hafifletebilece\u011fini ve a\u011fr\u0131 kontrol\u00fcne katk\u0131 sa\u011flayabilece\u011fini g\u00f6stermektedir. Ancak a\u011fr\u0131n\u0131n azalmas\u0131, a\u015f\u0131nm\u0131\u015f eklem k\u0131k\u0131rda\u011f\u0131n\u0131n kendili\u011finden yenilendi\u011fi anlam\u0131na gelmemektedir. Zay\u0131flama i\u011fneleri her diz a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131n tedavisi olarak de\u011ferlendirilmemeli ve cerrahi tedavinin alternatifi olarak g\u00f6r\u00fclmemelidir.<\/p>\n
Zay\u0131flama i\u011fneleri diz protezi ameliyat\u0131n\u0131 \u00f6nler mi?<\/p>\n
Zay\u0131flama ila\u00e7lar\u0131n\u0131n diz eklemleri \u00fczerindeki uzun vadeli etkileri de ara\u015ft\u0131r\u0131lmaktad\u0131r. Baz\u0131 geni\u015f hasta kay\u0131tlar\u0131n\u0131n incelendi\u011fi \u00e7al\u0131\u015fmalarda, bu ila\u00e7lar\u0131 kullanan ki\u015filerde diz protezi ameliyat\u0131 oranlar\u0131n\u0131n daha d\u00fc\u015f\u00fck olabildi\u011fi bildirilmi\u015ftir. Ancak bu sonu\u00e7lar, zay\u0131flama i\u011fnelerinin do\u011frudan protez ameliyat\u0131 ihtiyac\u0131n\u0131 ortadan kald\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6stermemektedir. Hastalar\u0131n kilo durumu, hareket d\u00fczeyi ve e\u015flik eden sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 gibi farkl\u0131 fakt\u00f6rler de bu sonu\u00e7lar\u0131 etkileyebilmektedir. Bu nedenle zay\u0131flama tedavisi g\u00f6ren ki\u015filerin kas k\u00fctlesini ve fiziksel kapasitesini korumas\u0131 \u00f6nem ta\u015f\u0131maktad\u0131r. Yetersiz beslenme ve kaslar\u0131 \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rmadan kilo verme, ya\u011f dokusuyla birlikte kas kayb\u0131na da yol a\u00e7abilmektedir. \u00d6zellikle ileri ya\u015ftaki ve kas g\u00fcc\u00fc zaten d\u00fc\u015f\u00fck olan ki\u015filerde bu durum daha fazla \u00f6nem kazanmaktad\u0131r.<\/p>\n
\u00a0Kaslar\u0131 korumak i\u00e7in protein tek ba\u015f\u0131na yeterli de\u011fil<\/p>\n
Kilo verme s\u00fcrecinde kas kayb\u0131n\u0131 azaltman\u0131n temel yollar\u0131ndan biri beslenme ve fiziksel aktiviteyi birlikte planlamakt\u0131r. Yeterli protein al\u0131m\u0131 kas dokusunun korunmas\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nemlidir. Ancak yaln\u0131zca protein t\u00fcketmek, kas g\u00fcc\u00fcn\u00fc korumak i\u00e7in yeterli de\u011fildir. Kaslar\u0131n d\u00fczenli olarak \u00e7al\u0131\u015ft\u0131r\u0131lmas\u0131 ve ki\u015finin fiziksel kapasitesine uygun egzersizlerin yap\u0131lmas\u0131 gerekmektedir. Y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, g\u00fcnl\u00fck hareketlili\u011fin art\u0131r\u0131lmas\u0131 ve kas g\u00fc\u00e7lendirme egzersizleri bu s\u00fcre\u00e7te \u00f6nemli katk\u0131 sa\u011flamaktad\u0131r. Bununla birlikte diz a\u011fr\u0131s\u0131 veya eklem rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 bulunan ki\u015filere herkesle ayn\u0131 egzersiz program\u0131n\u0131n uygulanmas\u0131 do\u011fru de\u011fildir. Egzersizlerin ki\u015finin a\u011fr\u0131 d\u00fczeyine, kas g\u00fcc\u00fcne ve eklem sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na g\u00f6re d\u00fczenlenmesi gerekmektedir.<\/p>\n
Kilo verirken kendinize bu 3 soruyu sorun<\/p>\n
Zay\u0131flama s\u00fcrecinde tart\u0131daki de\u011fi\u015fimin yan\u0131 s\u0131ra g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam kalitesindeki geli\u015fmeler de takip edilmelidir. Bu s\u00fcre\u00e7te ki\u015filerin kendilerine \u015fu \u00fc\u00e7 soruyu sormas\u0131 \u00f6nemlidir:<\/p>\n
\tG\u00fcnl\u00fck i\u015flerimi yaparken daha az yoruluyor muyum?\u00a0
\n\tMerdiven \u00e7\u0131karken daha az zorlan\u0131yor muyum?\u00a0
\n\tSandalyeden daha rahat kalkabiliyor muyum?\u00a0<\/p>\n
Kilo verme s\u00fcrecinde belirgin halsizlik, yeterince beslenememe veya \u00f6nceki hareket kapasitesinde azalma ya\u015fan\u0131yorsa bu durum normal kabul edilmemeli ve hekimle payla\u015f\u0131lmal\u0131d\u0131r. Zay\u0131flama i\u011fneleri yaln\u0131zca uygun ki\u015filerde ve hekim de\u011ferlendirmesiyle kullan\u0131lmal\u0131d\u0131r. Diz a\u011fr\u0131s\u0131 nedeniyle ila\u00e7 kullan\u0131m\u0131 veya cerrahi tedavi plan\u0131 da mutlaka ilgili hekimin de\u011ferlendirmesiyle \u015fekillendirilmelidir. Kilo verme tedavisinde as\u0131l hedef yaln\u0131zca tart\u0131daki rakam\u0131 azaltmak de\u011fil, ki\u015finin hareket kabiliyetini ve kas g\u00fcc\u00fcn\u00fc koruyarak ya\u015fam kalitesini art\u0131rmakt\u0131r. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir zay\u0131flama s\u00fcreci, v\u00fccudun ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131 y\u00fck\u00fc azalt\u0131rken o y\u00fck\u00fc ta\u015f\u0131mas\u0131n\u0131 sa\u011flayan kaslar\u0131n da g\u00fc\u00e7l\u00fc kalmas\u0131n\u0131 gerektirmektedir.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajans\u0131<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Son y\u0131llarda obezite tedavisinde kullan\u0131lan zay\u0131flama i\u011fneleri, uygun ki\u015filerde \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde kilo kayb\u0131 sa\u011flayabiliyor. Ancak kilo verme s\u00fcrecinde kas k\u00fctlesinin de azalabilmesi, \u00f6zellikle diz ve kal\u00e7a eklemlerinde sorun ya\u015fayan ki\u015filer a\u00e7\u0131s\u0131ndan dikkat edilmesi gereken bir\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3589,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3588","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik"],"yoast_head":"\n